Mohan Sundararaj MBBS MPH, Director de Programas de Salud Pública, MPact
La enfermedad respiratoria causada por un nuevo coronavirus (COVID-19) es ahora una pandemia que está cambiando nuestro mundo. Aunque la infección en la mayoría de los casos es considerada una enfermedad auto limitada, ciertas personas, incluyendo aquellas con afecciones de salud subyacentes, podrían desarrollar complicaciones graves. El rápido incremento de la incidencia, el hecho que es de fácil transmisión (por ejemplo, a través del contacto cercano y a través de las gotitas respiratorias que se producen cuando una persona tose o estornuda) y la lenta disponibilidad a gran escala de servicios de pruebas de bajo costo, han creado un ambiente de miedo y de estigma, problemas muy conocidos por los activistas LGBTI y del VIH. MPact hace un llamado a nuestra comunidad global a utilizar esa sabiduría que es el fruto de una experiencia colectiva de ya muchos años. Infórmense, busquen apoyo y hagan una prioridad el cuidado propio y cuiden también sus comunidades.
De acuerdo con las pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos, les compartimos estos 10 consejos:
- Conoce tu epidemia: las personas mayores de 50 años, inmunocomprometidas o con enfermedades preexistentes (por ejemplo, diabetes, enfermedades cardíacas o pulmonares) pueden ser propensas a complicaciones propias de la enfermedad. Obtén información verídica, al día, y de fuentes confiables acerca del COVID-19, cómo se propaga y dónde puedes obtener los servicios de salud que necesites. Ten mucho cuidado con información errónea sobre el COVID-19 en las redes sociales y Whatsapp. Revisa estos sitios web de forma cotidiana, ya que la información se actualiza diariamente:
- Protégete: En la actualidad, se esta desarrollando una vacuna para prevenir COVID-19, pero es posible que se tarden mucho tiempo para que salga a la luz. Para reducir el riesgo de transmisión, los CDC de los Estados Unidos, recomiendan el lavarse las manos frecuentemente, durante al menos 20 segundos y con agua y jabón. Si no te puedes lavar las manos, es recomendable utilizar un desinfectante para manos con al menos 60% de alcohol. También recomiendan evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca y utilizar un cubre bocas si estás enfermo. Si tu o alguien que tu conoces es una persona que vive con el VIH, el proponerse a lograr una carga viral indetectable y un recuento de CD4 buenísimo, ayudará al sistema inmunológico. Si eres un profesional de la salud, haz un clic aquí y así conocer algunas precauciones adicionales podrías tomar. (en Ingles)
- Es importante el estar atento con tu familia y tu comunidad: Incluso en el caso que te sientas bien, tu podrías transmitir el virus involuntariamente a alguien que tenga más dificultades para hacerle frente a la enfermedad. Muchas personas de la comunidad lesbiana, gay, bisexual, transgénero e intersexual (LGBTI), incluyendo personas LGBTI que usan drogas y personas LGBTI que se dedican al trabajo sexual, tienen acceso limitado en albergues, alimentos y otras necesidades básicas. Échales la mano y busca formas de ser solidario. Mantente atento con nuestras personas ancianas y personas con afecciones subyacentes.
- Re-imaginar el contacto cercano el viajar: el distanciamiento social o la cuarentena parecen frenar la propagación de COVID-19 en las comunidades más afectadas. Si tu país ha reportado algún caso COVID-19, sería buena idea el cancelar viajes innecesarios y volver a programar tus juntas, talleres, capacitaciones, etc. Organiza tus juntas a través de Zoom, Skype u otras opciones tecnológicas en red. Para otro tipos de contacto, como el contacto sexual y el uso de drogas, utiliza el sentido común y los principios de reducción de daños para proteger a tus parejas y a ti mismo.
- Protege tu salud mental: el distanciamiento social y la cuarentena pueden afectar tu salud mental de forma negativa, especialmente entre quienes ya experimentan marginación y ostracismo, como personas LGBTI, personas LGBTI que usan drogas y las personas LGBTI que se dedican al trabajo sexual. Toma las medidas necesarias para proteger tu salud mental comunicándote con amigos y familiares. Apóyate en tu comunidad local a través del teléfono, las redes sociales y otras plataformas.
- Mantente preparado: Dependiendo de dónde vivas, es posible que necesites abastecerse de tus medicamentos, como antirretrovirales (ARV), PrEP y también tus alimentos; así en dado caso que aparezcan nuevas restricciones locales o nacionales de desplazamiento o de viajes, estarás mucho mejor preparado con estas medidas. Habla con tus médicos o personal de tu farmacia para obtener un suministro de 90 días de tus medicamentos para la prevención y tratamiento del VIH.
- Mantente atento a tus síntomas: según el CDC, la fiebre, la tos y la dificultad para respirar pueden desarrollarse de 2 a 14 días después de haberte expuesto a COVID-19. Sin embargo, tener estos síntomas NO significa automáticamente que tienes el COVID-19. Se precavido y consulta a tu médico, en dado caso de que necesites hacerte la prueba y / o entrar en cuarentena.
- Hazte la prueba: si sospechas que adquiriste el COVID-19, pregunta a tu médico o a las autoridades de salud pública donde puedes hacerte la prueba. Si existen limitaciones con el acceso a las pruebas o si no están disponibles, exige soluciones con funcionarios políticos locales y con gente del gobierno.
- Contrarrestar el estigma: al igual que el estigma asociado con el VIH, el estigma relacionado con COVID-19 es un gran problema. Con información y educación popular, todxs deberíamos luchar en contra del estigma en todas sus manifestaciones.
- ¡Se proactivo y resiste al panico!: La novedad de este virus y la forma como se ha expandido tan rápido, da mucho miedo y te puede abrumar. Si bien es importante mantener el ser proactivo, también tenemos que asegurarnos de no contribuir al sensacionalismo del tema y evitar promover el pánico. Hay que ser fuertes y que nuestras experiencias sean nuestro caparazón mientras luchamos, al unísono y como una comunidad global, en contra de esta pandemia.
Mientras países adopten planes locales y tomen medidas para contener la propagación de COVID-19, MPact permanecerá abierto y operará de forma virtual. Los programas de capacitación y talleres dirigidos por MPact han sido cancelados o reprogramados hasta nuevo aviso. Sin embargo, continuaremos apoyando con nuestros recursos a nuestros colaboradores y activistas asociados con nosotrxs en todo el mundo.
Si tienes preguntas o inquietudes, comunicate con nosotrxs según sea necesario.
En solidaridad,
El equipo MPact
El equipo agradece a este grupo de personas por demás generosas pues editaron y revisaron este artículo sin mucho tiempo de por medio y han hecho un trabajo increíble:
George Ayala PsyD
Preeya Desh MD
Angel Fabian MD MNA
Mark Pakianathan MBChB MRCP MPH
Naveen Pesala MD
Lawrence Rajendran PhD
